遊泳

• 課程介紹

• 遊泳是在水的特定環境中進行的一項意昂体育運動，具有很強的實用價值，是意昂体育獨具特色的意昂体育教學項目，也是要求每個學生掌握的一項鍛煉、生存的技能。

• 通過遊泳鍛煉，能夠提高有氧代謝能力，改善心肺功能，培養挑戰自我、戰勝自我🙇🏿、勇往直前♡、鍥而不舍的優秀品質✣💇🏻，促進身心素質的全面發展。

• 遊泳課主要教授專項基本技術、基本知識，使學生掌握蛙泳基本技能，並學會出發、轉身🕞、踩水等技術☝️🎩，具備200米達標能力🌬。

• （一）遊泳課程要求

• 1． 遊泳課安全註意事項

• 2．確立安全第一的思想🙋🏿‍♀️。

• 3．遊泳前應進行身體檢查😮‍💨。凡患有心臟病👨‍🦽‍➡️、高血壓🧛🏿、癲癇、活動性肺結核、傳染性肝炎、皮膚病⛏、紅眼病🏧、精神病👩🏿‍🍼、中耳炎🧖🏽‍♂️🏖、發燒、開放性創傷者都不宜下水👳🏽‍♂️。

• 4．教師不在場禁止學生擅自下水。

• 5．宣布下課後✨，禁止學生再回到遊泳池遊泳🐄。

• 6．飲酒、飽食後♻、饑餓和過度疲勞都不宜下水。

• 7．禁止在淺水區出發跳水。

• 8．禁止長時間的憋氣潛水。

• 9．禁止在濕滑的池邊和更衣室裏追逐、打鬧。

• 10．在遊泳過程中如有頭暈、頭痛、惡心或嘔吐時🏌🏽，應立即起水並告知教師。

• 11．學生若無視課堂紀律🫳🏿🙇‍♂️，違反以上安全管理條例，造成自身或他人的傷害，將由其承擔事故責任。

• （二）上遊泳課時應準備的用具

• 1．合身的深色遊泳衣褲📠。

• 2．合適的遊泳帽🎀，初學者應選擇合適的尼龍製品遊泳帽，易於佩帶。

• 3．遊泳鏡。可以預防眼病並幫助遊泳初學者在水中睜開眼睛⛅️🤴🏻，對克服怕水心理有很大幫助。

• 4．浴巾和拖鞋🧰。

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• 課程任務

• 1．培養學生鍛煉身體的習慣和頑強的意誌品質以及“健康第一”的思想意識。

• 2．增進健康，增強體質，全面提高學生的身體及心理素質🧭。

• 3．掌握蛙泳的基本技術和相關理論👨🏿‍🦲，增強體質，提高運動能力。

• 4．在實踐中促進學生身心素質的全面發展，樹立終身意昂体育的觀念。

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  授課教師

  
  

• 余潛

  張冰

  黃彬彬

  劉錚

  蕭文革

  滕偉瑩

  王東宇